Hoy de 17:00 a 21:00h os invitamos en Versus Getafe a probar las bebidas Nocco y barritas de Barebells

En 2011 abrió el primer box afiliado de CrossFit en España. En los inicios el número de afiliaciones crecía gradualmente, despacio pero con firmeza. La magia de CrossFit comenzaba a extenderse tímidamente ✨. A día de hoy somos 463 afiliados repartidos a lo largo y ancho de nuestra geografía. Cada vez son más los españoles […]

  Y aquí algunas fotos de uno de nuestros equipos en la primera jornada de #thorfiveleague en Pedrezuela…

Informamos que tenemos como novedad en Versus Getafe servicio de Fisioterapia y Nutrición, precios especiales para socios del box. Para mas información o  pedir cita en recepción del box.

El 1 de Diciembre celebramos la cena de Navidad de Versus Getafe y Fuenlabrada en conjunto, lo pasamos en grande!!! Gracias a The Black Co. por el servicio de catering! 🙂

Warmup 100m run 5 burpees 10 push ups 15 sit ups Custom Metcon (Tiempo) Wod chipper por parejas 1600m run 600m paso del granjero 28/20 2000m row 60 lifting barrel 5000 bike 100m trineo 60 burpees 40 tire flip

Warmup 350 m row Calentamiento general articular Estiramiento general Calentamiento Burguener Custom Metcon Hang power clean + Hang squat clean 2 x 2 + 2 @ 65% 1rm squat clean 2 x 4 + 2 @ 75% 1rm Jerk balance 2 x 3 @ 65% 1rm split jerk 2 x 3 @ 75% 1rm 2 […]

Warmup 1000 m row / run Calentamiento general articular corremos alrededor del box y a la voz de ya, se hará un ejercicio 3 salidas de reacción Gymnastics (Handstand Walk) 12’ practise hand stand walk Custom Metcon OTM 5’ 5m hand stand walk 1’ rest Custom Metcon (Rondas y Reps) AMRAP 14’ 1 Complex (T2B […]

Warmup 2 Rounds: 250 m Run Paso de Lagartija 12 Sit Up Salto de Rana 12 Air Squat 20´´ haciendo cuarto de sentadilla + 20´´ media sentadilla Weightlifting (Turkish Get Up) A-STRENGHT: 4 Rounds Pistols 10 (5 R / L) Turkish Get-Ups Heavy x 2 R/L Custom Metcon B-WOD: 16 Min EMOM Even Minutes: 30 […]

Warmup 1000 m row / run Calentamiento general articular 2 rounds paso gusano 10 tocando punteras con mano contraria, en posición V invertida salto de la rana Weightlifting (Back Squat) 5 x 6 back squat Custom Metcon (Tiempo) 4 rounds 6 Squat clean (80/55) 10 box jump (75/60) 200 m run Time cap: 17’ 2’ […]