HYROX Gym Tour!

¡HYROX GYM TOUR llega a VERSUS! El Viernes 12 de Noviembre estará @hyroxesp en nuestro box de 17:00 a 20:00h. ¡Apúntate en nuestra APP y participa en el evento Hyrox de Versus! Apuntate para: Descubrir de primera mano qué es HYROX a través de un entrenamiento específico para la competición Conseguir una de las camisetas […]

MAS INFORMACION

Madrid Championship en Ciudad real

𝗘𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗖𝗨𝗟𝗔𝗥 Fin de semana, veníamos a pasarlo en grande y ha cumplido con todas las espectativas. 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 a todas las personas que vinieron a apoyarnos y a los que no pudieron venir pero dieron todo su apoyo a distancia! 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 a todos nuestros equipos que lo dimos TODO!!! 𝗧𝗘𝗔𝗠𝗦 VERSUS MASTERS @lau.po.ar @michel.wu @mateo_santiago_p @yunyunyx […]

MAS INFORMACION

Farinato Race

El domingo 3 de Octubre, estuvimos el TEAM VERSUS en Farinato Race, más de 80 personas rn nuestro equipo, fué sido increíble!!! Nos lo pasamos en grande!!! Ni la lluvia, ni el barro, ni los obstáculos… Nada de nada puede contra nosotros!!! 💪🔥

MAS INFORMACION

Entrega de premios Versus Open 2021

𝔼𝕟𝕥𝕣𝕖𝕘𝕒 𝕕𝕖 𝕡𝕣𝕖𝕞𝕚𝕠𝕤 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗢𝗽𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟭 – Categoría RX Masculino 🥇@yunyunyx 🥈@sergiodmnz 🥉@rdominguez7 – Categoría RX Femenino 🥇@lau.po.ar 🥈@akeral 🥉@mokagirl2 – Categoría SC Masculino 🥇@c_cordeiro45 🥈@edwolfgang_ 🥉@ioantulai – Categoría SC Femenino 🥇@shey__marquez 🥈@moreno_sory 🥉@yuliana._.montes – Premios!!! Camisetas @universaltrainer Gorras @elpuntazo_bordados Calcetines @complexfitsocks – Enhorabuena a todos!!! Esperamos que lo hayáis disfrutado 😜💪 💚💚💚💚💚

MAS INFORMACION

Open 21.3 & 21.4 For total time: 15 front squats 30 toes-to-bars 15 thrusters Then, rest 1 minute before continuing with: 15 front squats 30 chest-to-bar pull-ups 15 thrusters Then, rest 1 minute before continuing with: 15 front squats 30 bar muscle-ups 15 thrusters Time cap: 15 min Then: Complete the following complex for max […]

MAS INFORMACION

WOD CrossFit 180919

Warmup 500 m Run Or Row 2 sets Calentamiento para Clean and Jerk con poco peso: 5 Good morning 5 Deadlift 5 Tirones bajos 5 Tirones altos 5 Front Squat 5 Power Clean 5 Jerk Drive 5 Push Press 5 Jerk Balance 5 Push Jerk ( barra atrás) 5 Split Jerks Despues dos rondas de […]

MAS INFORMACION

WOD CrossFit 070919

Cada 3’ todos hacemos 10 burpees ♠️ = Run ♣️ = WBS (10/6 kg) ♥️ = Muscle up ♦️= Man maker (15/10 kg) Joker 🔴 = 2000 row (2 remos) Joker ⚫️ = 4000 Airbike (2 bikes) Equipos: 💙💚💛🧡❤️ Warmup Hoy vamos a jugar a un juego 😈 Hacemos calentamiento general articular mientras el coach […]

MAS INFORMACION

WOD CrossFIt 060919

REMEMBER OPEN 18.3 En escalado los ring muscle up y bar muscle up se cambiaran por pull ups Los DU se cambiaran por simples con el mismo numero de reps(100) Warmup Calentamiento general articular 500 m Run or Row Then: 2 Rounds of… 20 Double unders 10 Air Squat Jump 10 Kipping Swing + 5 […]

MAS INFORMACION

WOD CrossFit 030919

Warmup 2 Rounds 1′ row / airbike 5 Inchwom with push up 12 Air Squat 12 Sit ups roll 12 OH Walking Lunge (15/10k) Custom Metcon A- SKILL GYMNASTIC: Practice 10’ hand stand hold (Intentando separarnos de la pared el que sepa) Custom Metcon (Tiempo) B- WOD 2: For Time: 40 Front squat (50/30 K) […]

MAS INFORMACION

WOD CrossFit 020919

Warmup 500 Run 20 Mountain Climber 10 Ring Row 10 HRPU 5 Burpees Weightlifting (Bench Press) A- STRENGTH: Bench press Hacemos 12 repeticiones para calentar… 5 x 10 reps (Subiendo de peso en cada ronda) 1’ rest entre rondas Custom Metcon (Reps) B- WOD: “Fight Gone Bad” 5 rounds of: Wall Ball Shot (10/6 kg)(Reps) […]

MAS INFORMACION