PROMOCION VERANO!

  ¡¡¡PROMO VERANO JULIO+AGOSTO!!! ¡Este año volvemos con nuestra promoción de Verano! Estos bonos están pensados para que puedas aprovechar todas las clases durante 2 meses sin importar que te vayas medio mes a tus merecidas vacaciones o incluso si te quedas todo el Verano aquí 💪 – PROMO20 99,90€ PROMO30 119,90€ PROMO ILIMITADO 139,90€ […]

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Entramos en Fase 2!!!!

Lunes 8 de Junio, entramos en Fase2… Volvemos a la nueva “normalidad” 💪💪💪 ¡Todas las medidas de seguridad sanitarias preparadas! ¡¡¡Nos vemos en el Box!!! ▪️ Reserva tu clase!!! 📱640835165 (WhatsApp) ✉️ getafe@versuscrossfit.com

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VERSUS OUTDOOR!!!

Comenzamos con entrenamientos en grupos reducidos! “Versus Outdoor” Zona de entrenamiento al aire libre que cumple con todas medidas de seguridad sanitarias impuestas por el Gobierno según el ART.41 del BOE

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Volvemos!!!!

📢🆕❗ ✅Volvemos ya!!!!! Información y reservas: 📱WhatsAPP: 640835165 ✉️Mail: getafe@versuscrossfit.com ▪️ ▪️ ↪️Medidas que deberemos tomar a la vuelta: ▪️ ▪️ 🛑Llegada al box a la hora reservada, NO antes 🥾Desinfección del calzado a la entrada del box y la zona de entrenamiento 🧼Utilización de hidrogel en la entrada del box (obligatorio limpiarse las manos […]

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Entreno Online gratuito !!!

🏋️ ¡Hoy llevamos ya 2 meses desde que empezamos con nuestras clases online gratuitas! Seguiremos entrenando online a tope todos los días hasta poder volver al box… 💪 ¡¡¡Ánimo que ya no queda nada!!! – ¡Únete a entrenar con nosotros! ➡️APP ZOOM ▪️ID 331 404 8227 🕥Lunes a Viernes ▪️10:30 y 18:00 h 🕚Sábados y […]

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WOD CrossFit 180919

Warmup 500 m Run Or Row 2 sets Calentamiento para Clean and Jerk con poco peso: 5 Good morning 5 Deadlift 5 Tirones bajos 5 Tirones altos 5 Front Squat 5 Power Clean 5 Jerk Drive 5 Push Press 5 Jerk Balance 5 Push Jerk ( barra atrás) 5 Split Jerks Despues dos rondas de […]

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WOD CrossFit 070919

Cada 3’ todos hacemos 10 burpees ♠️ = Run ♣️ = WBS (10/6 kg) ♥️ = Muscle up ♦️= Man maker (15/10 kg) Joker 🔴 = 2000 row (2 remos) Joker ⚫️ = 4000 Airbike (2 bikes) Equipos: 💙💚💛🧡❤️ Warmup Hoy vamos a jugar a un juego 😈 Hacemos calentamiento general articular mientras el coach […]

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WOD CrossFIt 060919

REMEMBER OPEN 18.3 En escalado los ring muscle up y bar muscle up se cambiaran por pull ups Los DU se cambiaran por simples con el mismo numero de reps(100) Warmup Calentamiento general articular 500 m Run or Row Then: 2 Rounds of… 20 Double unders 10 Air Squat Jump 10 Kipping Swing + 5 […]

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WOD CrossFit 030919

Warmup 2 Rounds 1′ row / airbike 5 Inchwom with push up 12 Air Squat 12 Sit ups roll 12 OH Walking Lunge (15/10k) Custom Metcon A- SKILL GYMNASTIC: Practice 10’ hand stand hold (Intentando separarnos de la pared el que sepa) Custom Metcon (Tiempo) B- WOD 2: For Time: 40 Front squat (50/30 K) […]

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WOD CrossFit 020919

Warmup 500 Run 20 Mountain Climber 10 Ring Row 10 HRPU 5 Burpees Weightlifting (Bench Press) A- STRENGTH: Bench press Hacemos 12 repeticiones para calentar… 5 x 10 reps (Subiendo de peso en cada ronda) 1’ rest entre rondas Custom Metcon (Reps) B- WOD: “Fight Gone Bad” 5 rounds of: Wall Ball Shot (10/6 kg)(Reps) […]

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