Entrega de premios de la Liga de Halterofilia Versus 2021!!! – Categoría Femenina @lau.po.ar @mokagirl2 @akeral – Categoría Masculina @oscarmfs_ @davidblazquezhdez @esteban_garvo_ – ¡¡¡ENHORABUENA A TODOS!!! ¡¡¡Versus Weightlifting Team!!!

𝑫𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝙑𝙚𝙧𝙨𝙪𝙨 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨𝙁𝙞𝙩 𝙑𝙎𝙂… ¡¡¡𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗘𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦!!!

¡HYROX GYM TOUR llega a VERSUS! El Viernes 12 de Noviembre estará @hyroxesp en nuestro box de 17:00 a 20:00h. ¡Apúntate en nuestra APP y participa en el evento Hyrox de Versus! Apuntate para: Descubrir de primera mano qué es HYROX a través de un entrenamiento específico para la competición Conseguir una de las camisetas […]

𝗘𝗦𝗣𝗘𝗖𝗧𝗔𝗖𝗨𝗟𝗔𝗥 Fin de semana, veníamos a pasarlo en grande y ha cumplido con todas las espectativas. 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 a todas las personas que vinieron a apoyarnos y a los que no pudieron venir pero dieron todo su apoyo a distancia! 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 a todos nuestros equipos que lo dimos TODO!!! 𝗧𝗘𝗔𝗠𝗦 VERSUS MASTERS @lau.po.ar @michel.wu @mateo_santiago_p @yunyunyx […]

El domingo 3 de Octubre, estuvimos el TEAM VERSUS en Farinato Race, más de 80 personas rn nuestro equipo, fué sido increíble!!! Nos lo pasamos en grande!!! Ni la lluvia, ni el barro, ni los obstáculos… Nada de nada puede contra nosotros!!! 💪🔥

Warmup 500 m Run Or Row 2 sets Calentamiento para Clean and Jerk con poco peso: 5 Good morning 5 Deadlift 5 Tirones bajos 5 Tirones altos 5 Front Squat 5 Power Clean 5 Jerk Drive 5 Push Press 5 Jerk Balance 5 Push Jerk ( barra atrás) 5 Split Jerks Despues dos rondas de […]

Cada 3’ todos hacemos 10 burpees ♠️ = Run ♣️ = WBS (10/6 kg) ♥️ = Muscle up ♦️= Man maker (15/10 kg) Joker 🔴 = 2000 row (2 remos) Joker ⚫️ = 4000 Airbike (2 bikes) Equipos: 💙💚💛🧡❤️ Warmup Hoy vamos a jugar a un juego 😈 Hacemos calentamiento general articular mientras el coach […]

REMEMBER OPEN 18.3 En escalado los ring muscle up y bar muscle up se cambiaran por pull ups Los DU se cambiaran por simples con el mismo numero de reps(100) Warmup Calentamiento general articular 500 m Run or Row Then: 2 Rounds of… 20 Double unders 10 Air Squat Jump 10 Kipping Swing + 5 […]

Warmup 2 Rounds 1′ row / airbike 5 Inchwom with push up 12 Air Squat 12 Sit ups roll 12 OH Walking Lunge (15/10k) Custom Metcon A- SKILL GYMNASTIC: Practice 10’ hand stand hold (Intentando separarnos de la pared el que sepa) Custom Metcon (Tiempo) B- WOD 2: For Time: 40 Front squat (50/30 K) […]

Warmup 500 Run 20 Mountain Climber 10 Ring Row 10 HRPU 5 Burpees Weightlifting (Bench Press) A- STRENGTH: Bench press Hacemos 12 repeticiones para calentar… 5 x 10 reps (Subiendo de peso en cada ronda) 1’ rest entre rondas Custom Metcon (Reps) B- WOD: “Fight Gone Bad” 5 rounds of: Wall Ball Shot (10/6 kg)(Reps) […]