Lorena Gonzalez entrenando en Versus CrossFit Getafe

  Lorena Gonzalez, Tricampeona de España y tercera de Europa en Carreras de Obstáculos OCR entrenando en Versus CrossFit Getafe. – Créditos:  Video Vysual Works @indoorwall_leganes 

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PROMOCION VERANO FOUNDATION

🆕📢 PARA NUEVOS SOCIOS! CURSO CROSSFIT FOUNDATION! JULIO Y AGOSTO…….60€ / mes 🏷 ¡Aprovecha nuestra promoción! 💪🏃 RESERVA TU CLASE DE PRUEBA GRATUITA! 📌C/Toneros nº19 Getafe, Madrid 💻.: https://www.versuscrossfit.com/ 📞.: 910859589 📲 640835165

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BodyWeight Workshop – FitnessFaqs

Bodyweight Workshop en Versus CrossFit Getafe impartido por el Gran Daniel Vadnal de @fitnessfaqs durante el Tour Europeo 29 y 30 de Junio de 2019

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Final Thorfive League

Gran fin de semana de competición en la final de la #thorfiveleague 🏆 Queremos dar las gracias a todos los que nos habéis acompañado jornada tras jornada para animarnos! Y a los que nos habéis apoyado desde lejos también!!! 💪💪💪 Lo hemos pasado en grande!!!

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BARBACOA!!! 020619

Ya era hora de Barbacoa!!! 🔥 Lo hemos pasado en grande! 💪 Aunque muy pronto tendremos que hacer otra! Que esta vez ha faltado muchísima gente!

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WOD CrossFit 130719

Warmup 500 m Run or Row Paso de Lagartija + 12 Sit Up x 2 sets Salto en zancada larga + 12 Air Squat x 2 sets 10 Ring Row + 10 Hand Release Push Up x 2 sets Weightlifting (Front Squat) A-STRENGTH: 1. Front Squats 3 x 2 @ 90% 2 x 3 @ […]

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WOD CrossFit 060719

Warmup 1000 m row / run calentamiento general articular 2 rounds paso gusano 10 sit up roll 10 air squat jump Weightlifting (Power Snatch) A-STRENGTH: 1. Power Snatch 1 x 3 @ 80% 4 x 2 @ 87% 2. Snatch Deadlifts 3 x 5 @ 110% Custom Metcon (Tiempo) WOD: 5 Rounds for Time of: […]

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WOD CrossFit 030719

Warmup 250 m Row + 200 m Run Paso de Oso + 12 Sit Up x 2 sets 12 Kipping Swing + 8 Pull Ups x 2 sets + 6x Inchworm w/ Push Up x 2 sets 3 x Salidas de Sprint en distintas posiciones Custom Metcon (Tiempo) A-WOD: 7,14 y 21 Minutos 3 Rounds, […]

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WOD CrossFit 010719

Warmup 500 m Run or Row Then 2 Rounds: 10x Bodyweight Good Morninghttps://youtu.be/d5DHs0t-S7A 5x Inchworm w/ Push Uphttps://youtu.be/6wWN9p00_MQ 10x Kipping Swingshttps://youtu.be/2m_NV4ntO8U 10 x side Grasshopperhttps://youtu.be/1_OgzDRHVlE 10/8/6/4 Reps de Deadlift empezando con poco peso e ir subiendo hasta llegar al 80% de 1 RM Weightlifting (Deadlift) A-STRENGTH: Deadlift 5-5-5-5-5 reps. @85% de 1 RMax. Custom Metcon […]

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WOD CrossFit 300619

Warmup 500m Run Calentamiento general articular Custom Metcon (Tiempo) Equipos de 3 For Time: 3000m ROW 45 Tire Flip + Double hop 60 burpees synchro 75 wall climb 90 push up

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