Entrenamientos dirigidos por un coach, enfocados a trabajar y mejorar la movilidad. AUMENTA EL RANGO DE MOVIMIENTO el objetivo de esta clase es mejorar la capacidad de moverse de nuestras articulaciones, además de hacerlo con control y estabilidad. PREVENCIÓN DE LESIONES al mejorar nuestras posturas, logramos evitar que nos duelan los hombros o la espalda realizando […]

CrossFit Hybrid es una clase de CrossFit incorporando movimientos de Strongman, como piedras atlas, volteo de ruedas, cargas pesadas etc… Una fusion creativa de CrossFit y Strongman unica llamada CrossFit Hybrid. Se ajusta perfectamente a un modelo tradicional de CrossFit de movimientos funcionales, variadas y ejecutadas a alta intesidad!

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y […]

La halterofilia es un deporte que consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. Estos levantamientos se pueden realizar de dos formas: en un solo movimiento, denominado “Arrancada” (o “Snatch”), o en dos tiempos, denominado “Cargada de dos tiempos” (o “Clean […]

La típica prueba de Strongman suele durar menos de un minuto de esfuerzo máximo, por lo que en raras ocasiones se ven implicadas otras vías energéticas aparte de la del fosfágeno ATP-PC. En CrossFit Strongman nos entrenamos para poder mantener esos niveles de esfuerzo durante períodos más prolongados como, por ejemplo, un AMRAP (As Many […]

Las habilidades gimnásticas constituyen uno de los pilares fundamentales del CrossFit y para ayudar en su desarrollo contamos con la especialidad de Gymnastic, un programa de entrenamiento orientado a mejorar la fuerza necesaria y practicar dichas habilidades ayudando a nuestros deportistas en su desarrollo integral como “crossfiters”. Los gimnastas son conocidos por ser deportistas extremadamente […]

CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los más punteros y demostrados principios de las ciencias de la actividad física, la fisiología y la nutrición. La velocidad y la potencia son dos componentes indispensables en las modalidades de resistencia Entonces las clases de CrossFit Endurance, […]

CrossFit Foundation es nuestra rampa de entrada, una serie de seis clases (F1, F2, F3, F4, F5 y F6) que ofrece un curso intensivo sobre los conceptos básicos de CrossFit. Practicará la forma perfecta en los movimientos que componen nuestros entrenamientos, aprenderá cómo escalar los movimientos de manera apropiada a su propio nivel y comenzará […]

¿Te has perdido algún entrenamiento? ¿Quieres hacer algún WOD en especial? ¿O simplemente practicar algún ejercicio en concreto? OPEN BOX es una clase libre en la que le permite entrenar cualquier cosa a su manera.