CrossFit Advanced es una clase más avanzada que una clase de CrossFit normal, en esta clase veremos entrenamientos con movimientos mas complejas como habilidades gimnásticas como Muscle up, Hand stand Walk etc…

CrossFit Hybrid es una clase de CrossFit incorporando movimientos de Strongman, como piedras atlas, volteo de ruedas, cargas pesadas etc… Una fusion creativa de CrossFit y Strongman unica llamada CrossFit Hybrid. Se ajusta perfectamente a un modelo tradicional de CrossFit de movimientos funcionales, variadas y ejecutadas a alta intesidad!

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y […]

CrossFit Football consiste en un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento fundamentado en CrossFit y diseñado originalmente para dar respuesta a las demandas específicas de los jugadores de fútbol americano, rugby y otros deportes de contacto. Durante su práctica los atletas realizan ejercicios funcionales a alta intensidad con el fin de simular las situaciones y […]

¿Que es Ninja Warrior? Es una competencia de entretenimiento deportivo, spin-off de la serie de televisión japonesa Sasuke, en la que los competidores tratan de completar una serie de obstáculos. Usa el Gimnasio Ninja para desarrollar tu fuerza y habilidad, circuitos con obstáculos en las que les enseñará habilidades de salto, balanceo, escalada… Esta clase […]

Las Kettlebell (también llamadas Pesas Rusas o Gyrias), son unas pesas que se asemejan a una bala de cañón con un asa, normalmente fabricadas completamente en hierro. La forma peculiar de las kettlebell, con su centro de masa desplazado respecto del punto donde se sostienen las convierten en ideales para ejecutar ejercicios balísticos que combinan […]

La halterofilia es un deporte que consiste en levantar el mayor peso posible desde el suelo hasta quedar completamente extendido con los brazos por encima de la cabeza. Estos levantamientos se pueden realizar de dos formas: en un solo movimiento, denominado “Arrancada” (o “Snatch”), o en dos tiempos, denominado “Cargada de dos tiempos” (o “Clean […]

La típica prueba de Strongman suele durar menos de un minuto de esfuerzo máximo, por lo que en raras ocasiones se ven implicadas otras vías energéticas aparte de la del fosfágeno ATP-PC. En CrossFit Strongman nos entrenamos para poder mantener esos niveles de esfuerzo durante períodos más prolongados como, por ejemplo, un AMRAP (As Many […]

Las habilidades gimnásticas constituyen uno de los pilares fundamentales del CrossFit y para ayudar en su desarrollo contamos con la especialidad de Gymnastic, un programa de entrenamiento orientado a mejorar la fuerza necesaria y practicar dichas habilidades ayudando a nuestros deportistas en su desarrollo integral como “crossfiters”. Los gimnastas son conocidos por ser deportistas extremadamente […]

CrossFit Endurance es un programa de entrenamiento destinado a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los más punteros y demostrados principios de las ciencias de la actividad física, la fisiología y la nutrición. La velocidad y la potencia son dos componentes indispensables en las modalidades de resistencia Entonces las clases de CrossFit Endurance, […]