Liga de Halterofilia Versus – I Jornada 🏋️ – Categoría Femenina 🥇@lau.po.ar 🥈@shey__marquez 🥉@yuliana._.montes ▪️ Categoría Masculina 🥇@caloto74 🥈@sergio_dmnz 🥉@miguelpef ▪️ 📸 By: @dudurace & @ito_menchen ⬅️ 😷 Gracias a @yunyunyx por hacernos las mascarillas 💪

¿Nueva normativa? Pues nosotros seguimos adaptándonos para cumplir siempre con todas las medidas de seguridad y que el box siga siendo como hasta ahora un lugar de NO-Contagio. Grupos de máximo 6 atletas y siempre manteniendo distancia de seguridad. #quenadanosdetenga #sportishealth #somossalud

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Lunes 8 de Junio, entramos en Fase2… Volvemos a la nueva “normalidad” 💪💪💪 ¡Todas las medidas de seguridad sanitarias preparadas! ¡¡¡Nos vemos en el Box!!! ▪️ Reserva tu clase!!! 📱640835165 (WhatsApp) ✉️ getafe@versuscrossfit.com

Warmup 1000 m row / run Calentamiento general articular 2 rounds paso lagarto 10 WBS 10 ring rows Weightlifting (Floor Press) 10-10-8-8-8 floor press + OHS Custom Metcon (Tiempo) 1000 m row 20 OHS @ 40% 8rm 800 m row 40 OHS @ 40% 8rm 600 m row 60 OHS @ 40% 8rm 400 m […]

Warmup 500 m Run or Row Paso de Gorila + 12 Push Up x 2 sets Paso de cangrejo + 12 Air Squat Jump x 2 sets Calentamiento Burguerner para Power Snatch con barra 8/6/4 Reps. de Power Snatch subiendo de Peso en cada round Weightlifting (Power Snatch) A-STRENGTH: Power Snatch 7 x 2 Reps.cada […]

Custom Metcon (Tiempo) 100 push ups inclinadas con balón medicinal 800m row/run 75 push ups 1200m run/row 50 push ups de declinadas con balón medicinal 1200m row/run 25 push ups con palmada 800m run/row 1 min rest 100 T2B

Warmup 350 m row Calentamiento general articular Estiramiento general 2 rounds 5 scarecrow 10 air squat jump con 2 rebotes abajo estiramiento sansón Custom Metcon Shoulder press + push press 3 x 10 + 8 Power clean (5’’ hasta llegar a cadera) + push jerk 2 x 4 + 4 @ 50% 1rm push jerk […]

Día en memoria de Murph Cada atleta podrá elegir entre cualquiera de las versiones escalado que ofrecemos Cada año, durante el último Lunes de Mayo, se celebra en EE.UU el día de los caídos. Esta fecha tiene como objetivo recordar a los soldados estadounidenses que murieron en combate por su país. A modo de ritual, […]