Día en memoria de Murph
Cada atleta podrá elegir entre cualquiera de las versiones escalado que ofrecemos

Cada año, durante el último Lunes de Mayo, se celebra en EE.UU el día de los caídos.
Esta fecha tiene como objetivo recordar a los soldados estadounidenses que murieron en combate por su país.

A modo de ritual, en una gran mayoría de entre los boxes de todo el mundo, se celebra este memorial con uno de los wods más exigentes, el cual te llevarán al límite y te dejará huella -junto a unas tremendas agujetas-, el llamado Memorial Day Murphy (Día en memoria de Murphy).

¿Quién era Murphy?

El Teniente Michael Murphy, fue un oficial SEAL de la armada de los Estados Unidos, asesinado por los talibanes en Afganistán el 28 de junio de 2005, a los 29 años de edad, después de que su equipo fuese atacado durante una misión en Afganistán.

Custom Metcon (Tiempo)

Murph “Body Armor”
Completar por tiempo:
* 1 Mile Run
* 100 pull ups
* 200 Push Ups
* 300 Air squats
* 1 Mile Run
(El Wod RX es con chaleco lastrado de 9 kilos)

Scaled Murph
* 1 Mile Run
* 100 Pull Ups
* 200 Push Ups
* 300 Air Squats
* 1 Mile Run
* *Sin chaleco lastrado

1/2 Murph
* 800m Run
* 50 Pull-Ups/Ring Rows
* 100 Push-Ups
* 150 Air Squats
* 800m Run

1/4 Murph
* 400m Run
* 25 Pull-Ups/Ring Rows
* 50 Push-Ups
* 75 Air Squats
* 400m Run

Subs Murph
* 400m Run
* 25 Ring Rows
* 50 Box Push-Ups
* 75 Air Squats
* 400m Run