VERSUS TEAM Correr solo es duro. Correr con tu gente es épico! Gracias al equipazo VERSUS por hacer de esta carrera OCR @hard_running una experiencia inolvidable

¡Orgullosos de nuestros atletas! Este fin de semana, los chicos del box dieron lo mejor de sí en la tarima, demostrando todo el trabajo, constancia y pasión que hay detrás de cada levantamiento. ¡Seguimos sumando experiencia, kilos y ganas para lo que viene! by: @rapfoto (Como siempre gracias Rober!)

Dani ( @d.med123 ) del Club de Halterofilia Versus ha logrado medalla en el campeonato Máster de España! !Enhorabuena Dani por tu primer puesto !

¡Ganadores Versus Open 2025! RX Masculino @sergiodmnz @rubenrg10 @tonyymonttana RX Femenino @elenahigesn @_sarafuentes @anitamgomez7 SC Masculino @nister_mr @danijim1705 @samuellopez3615 SC Femenino @rociodiaz__ @maria_pinilla23 @ireneiglesias_ ENHORABUENA A TODOS!

Celebramos 7 años de esfuerzo, sudor, abrazos, PRs, risas, lágrimas, burpees, y sobre todo… familia. Gracias a cada uno de los que habéis sido parte de este viaje. Los que habéis estado desde el día 1, los que os habéis sumado en el camino, y los que hacéis que este box sea mucho más que […]

Warmup 500 Run 20 Mountain Climber 10 Ring Row 10 HRPU 5 Burpees Weightlifting (Bench Press) A- STRENGTH: Bench press Hacemos 12 repeticiones para calentar… 5 x 10 reps (Subiendo de peso en cada ronda) 1’ rest entre rondas Custom Metcon (Reps) B- WOD: “Fight Gone Bad” 5 rounds of: Wall Ball Shot (10/6 kg)(Reps) […]

Warmup 350 m row Calentamiento general articular Estiramiento general 3 rounds 10 passthrough 10 OHS 10 alternating OH lunges 10 sot press Custom Metcon Shoulder press snatch grip + drop snatch 2 x 8 + 4 @ 40% 1rm snatch 2 x 6 + 3 @ 50% 1rm 3 x 4 + 3 @ 65% […]

Warmup 2 Rounds: 300m run 10 x Bodyweight Good Morning 5 x Inchworm w/ Push Up 8 x Kipping Pull Ups 10 x Ring Row Skill A-SKILL/STRENGTH: weighted Pull Ups 12-10-8-6-4 reps. subiendo de peso entre sets y descanso 1´30´´ Custom Metcon (Tiempo) B-WOD: For Time 1000m Run 60 Sit-Ups Medicine ball wall 40 Push […]

OPEN 18.2 REMEMBER Warmup Calentamiento general articular 500 m Run or Row Then: 2 Rounds 12 Push up 12 Air squat 12 Sit ups 5 Burpees Calentamiento Clean durante 6’ Se recomienda que el 18.2 A se empiece a hacer con el 80% de nuestra 1 RM pero se puede empezar con el peso que […]

Warmup 350 m row Calentamiento general articular Estiramiento general Calentamiento Burguener Custom Metcon Push jerk + split jerk 2 x 4 + 4 @ 50% 1rm split jerk 2 x 4 + 2 @ 60% 2 x 2 + 4 @ 65% Squat clean (5’’ hasta llegar a la cadera) 2 x 4 @ 60% […]