Warmup

1000 m row / run
calentamiento general articular
Estiramiento general
3 rounds escalera agilidad para piernas y brazos
4 salidas reacción

Gymnastics (Handstand Walk)

12’ PRACTISE HAND STAND WALK

Metcon (Rondas y Reps)

AMRAP 12’
12 hrpu
12 russian kb swing (28/20)
12 air squat

1’ rest

Metcon (Rondas y Reps)

AMRAP 12’
12 burpees
12 american kb swing (28/20)
12 box jump over (60/45)