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    WOD CrossFit Football 020319

    By Michel | In WOD | on marzo 2, 2019

    Warmup

    1000 m row / run
    Calentamiento general articular
    4 rounds escaleras de agilidad
    3 salidas explosivas


    Gymnastics (Handstand Walk)

    12’ practise Hand stand walk


    Custom Metcon

    EMOM 16’
    12 cal row
    7 STO (70/45)

    2’ rest


    Custom Metcon

    Tabata V-sit up

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