350 m row
Calentamiento general articular
Estiramiento general
5 paso gusano en el sitio + push up
10 sit up roll
5 burpees
OHS
2 x 8 @ 80% 1rm clean
2 x 4 @ 90% 1rm
SDHP
4 x 6
Squat clean + front squat
2 x 3 + 8 @ 70% 1rm clean
2 x 3 + 6 @ 85% 1rm
No Comments to "Entrenamiento Olympic Lift (Halterofilia) 050119"