Lugar: Versus CrossFit
Fecha: Sábado 9 (10:00 a 13:30)
Duración: 3,5 horas
Contenido:
– Movimiento rotacional y concepto de Spinal Engine.
– Ejercicios de fuerza, velocidad, potencia y coordinación a través de nuestro propio cuerpo y con elementos externos.
– Bases del entrenamiento con landmine y aplicación práctica de los diferentes movimientos con esta herramienta.
Objetivos:
– Control y manejo de tu cuerpo como base de todo movimiento.
– Conocer el verdadero potencial y posibilidades de nuestra columna.
– Mejora del entrenamiento de fuerza rápida.
– Mejora de la coordinación y movilidad.
– Adaptaciones al crosstraining y diferentes deportes.
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