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    WORKSHOP LANDMINE

    By Michel | In Noticias | on octubre 6, 2024
    Seminario de LANDMINE impartido por Andrea Moreira ( @miss_mulberry ) y en compañía de Alba Estrada ( @albaestrada.coach )
    Lugar: Versus CrossFit
    Fecha: Sábado 9 (10:00 a 13:30)
    Duración: 3,5 horas
    Contenido:
    – Movimiento rotacional y concepto de Spinal Engine.
    – Ejercicios de fuerza, velocidad, potencia y coordinación a través de nuestro propio cuerpo y con elementos externos.
    – Bases del entrenamiento con landmine y aplicación práctica de los diferentes movimientos con esta herramienta.
    Objetivos:
    – Control y manejo de tu cuerpo como base de todo movimiento.
    – Conocer el verdadero potencial y posibilidades de nuestra columna.
    – Mejora del entrenamiento de fuerza rápida.
    – Mejora de la coordinación y movilidad.
    – Adaptaciones al crosstraining y diferentes deportes.

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