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    WOD CrossFit Football 140619

    By Michel | In WOD | on junio 14, 2019

    Warmup

    1000 m row / run
    calentamiento general articular
    2 rounds
    10 MBcluster
    10 K2E
    3 salidas de reacción


    Weightlifting (Weighted Dip)

    5 x 6 weighted ring dips


    Custom Metcon (Tiempo)

    21-15-9
    200 m run
    ring dips (avanzados en anillas altas)
    500 m row
    deadlift (100/70)
    2000 m run

    Time cap: 25’

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