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    WOD CrossFit Endurance 090419

    By Michel | In WOD | on abril 9, 2019

    Warmup

    500m run
    3 rondas
    5 Burpees
    10 sit ups
    10 push ups
    5 pull ups


    Custom Metcon

    4 rondas. ISOMETRICO rondas impares Cada ronda 10′

    1′ pull ups
    1′ push ups
    1’burpees
    1′ chin ups
    1′ air squats
    1′ plancha
    300m run

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