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WOD CrossFit Endurance 090419

By Michel | In WOD | on abril 9, 2019

Warmup

500m run
3 rondas
5 Burpees
10 sit ups
10 push ups
5 pull ups


Custom Metcon

4 rondas. ISOMETRICO rondas impares Cada ronda 10′

1′ pull ups
1′ push ups
1’burpees
1′ chin ups
1′ air squats
1′ plancha
300m run

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