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WOD CrossFit Football 010419

By Michel | In WOD | on abril 1, 2019

Warmup

1000 m row / run
Calentamiento general articular
corremos alrededor del box y a la voz de ya, se hará un ejercicio
3 salidas de reacción


Weightlifting (Romanian Deadlift)

6-6-4-4-4 romanian deadlift


Custom Metcon

OTM 5’
15 MBC (20/16)

1’ rest


Custom Metcon (Tiempo)

21-15-9
deadlift (110/65)
burpees over the bar
200 m run

One Comment to "WOD CrossFit Football 010419"

  • terapeuta says:

    14 abril, 2019 at 4:09 am - Responder

    Muy bien, gracias,muchas gracias por distribuir esto
    con nosotros. En mi blog también tengo algo parecido pero esto esta
    genial..

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