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    WOD CrossFit 150319

    By Michel | In WOD | on marzo 15, 2019

    Open 19.4

    For total time:
    3 rounds of:
    10 snatches
    12 bar-facing burpees
    Then, rest 3 minutes before continuing with:
    3 rounds of:
    10 bar muscle-ups
    12 bar-facing burpees

    Men snatch 95 lb.
    Women snatch 65 lb.

    Time cap: 12 minutes


    Open 19.4 Scaled

    For total time:
    3 rounds of:
    10 snatches
    12 bar-facing burpees
    Then, rest 3 minutes before continuing with:
    3 rounds of:
    10 chin-over-bar pull-ups
    12 bar-facing burpees

    Men snatch 65 lb.
    Women snatch 45 lb.

    May step over bar on the burpees.

    Time cap: 12 minutes

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