Warmup

1000 m row / run
calentamiento general articular
4 rounds escaleras agilidad
3 rounds salidas de reacción

Gymnastics (Box Jump)

15’ to locate max tall Box jump

Custom Metcon (Tiempo)

1 to 10
40 double unders
Ground to OH (70/45)
box jump (89/75) (Cada disco de 20kg mide 7cms, por lo que en los 89, se pondría el cajón de 75+2 discos de 20)
200 m run