Warmup

1000 m row / run
calentamiento general articular
2 rounds
5 pull ups
10 push ups
15 air squats

Gymnastics (L-Sit)

Acumulate 4’ L-Sit

Custom Metcon (Tiempo)

400 m run
10 rounds
5 c2b
10 push ups
15 air squats
400 m run

2’ rest

STRETCH

10’ estiramientos y masaje miofascial con pelota y foam roller