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    HOMEWODWOD CrossFit Endurance 260219

    WOD CrossFit Endurance 260219

    By Michel | In WOD | on febrero 26, 2019

    Warmup

    500m run
    Emon 8min
    5 pull ups
    10 push ups
    15 air squats

    Custom Metcon (Tiempo)

    Team Wod
    In teams of 2
    Buy- in: 2000m on row
    Then 5 RFT
    14 pull-ups strict
    14 barriles
    14 burpees Box jumps
    14 lunge OH kb 24/16
    14 kb cleans & jerk 24/16
    Cash-out 2000m on row

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