El wod de hoy lo hicimos el 5/8/17

Warmup

800 m Run
Paso de Oso + 12 Push Up x 2 sets
Calentar las distintas estaciones que se hacen en el wod y dejarlas preparadas para comenzar el mismo

Custom Metcon (Tiempo)

A- WOD: For Time:
50 DU
50 Sit Up
400 m Run
10 Wall Climb
40 DU
40 SU
400m Run
20 Pull Ups
30 DU
30 SU
400 m Run
30 Wall Balls Shot (20/16 Lb.)
20 DU
20 SU
400m Run
20 KB Swings (24/16 K)
10 DU
10 SU
10 Hand Stand Push Up

ABDOMEN

C- ABDOMEN:
Tabata de Toes To Bar