1000 m row / run
Calentamiento general articular
Estiramiento general
2 rounds
walking lunges OH plate
10 air squat jump
10 K2E
4 x 200 m run
In pairs
4 rounds
A. – front bar lunges (50/35)
B.- 2 dead for run
A + B.- 10 sincro T2B
Time cap: 20’
Score: lunges
A hace lunges mientras B está hacienda dead for run y cuando termine, harán los 2 juntos los 10 sincro T2B
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