Warmup

1000 m row / run
Calentamiento general articular
Estiramiento general
2 rounds
paso cangrejo, estirando cada 4 pasos
10 K2E
10 sit up roll

Gymnastics (Handstand Walk)

12’ practise hand stand walk

Custom Metcon

Tabata hand stand hold

1’ rest

Custom Metcon

Tabata T2B (los 20’’ se harán estando colgados de la barra y los 10’’ hacienda T2B. Por cada vez k nos bajemos de la barra, se acumularán 20 push ups)

1’ rest

Custom Metcon

10’ mobility & stretch