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    WOD CrossFit Football 081218

    By Michel | In WOD | on diciembre 8, 2018

    Warmup

    1000 m row / run
    Calentamiento general articular
    Estiramiento general
    2 rounds
    walking lunges OH plate
    10 WBS
    10 ring rows


    Gymnastics (Handstand Walk)

    12’ hand stand walk


    Custom Metcon (Rondas y Reps)

    GIRL ‘Mary’
    AMRAP 20’
    5 HSPU
    10 pistols squat
    15 pull ups

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