• Horario

    ReservasX

    Getafe Ver horario

    Fuenlabrada Ver horario

    Reservar clase Entrar

    Aplicación IOS

    Aplicación Android

  • Contacto

    ¡Envia un email!X

    DIRECCIÓNBOX GETAFE
    C/ Torneros 19
    28906 Getafe - Madrid 910849952 640835165
    BOX FUENLABRADA
    C/ Nicolás Copérnico 9
    28947 Fuenlabrada - Madrid 910859589 640611161

    Contacto

    Enviando...

    Mensaje enviado. Pronto le contactaremos.

    Parece que hay un problema... intentele de nuevo.

    Por favor complete todos los campos.

Blog

WOD CrossFit 031218

By Michel | In WOD | on diciembre 3, 2018

Warmup

500 m Run or Row
Then
2 Rounds:
10x Bodyweight Good Morninghttps://youtu.be/d5DHs0t-S7A
5x Inchworm w/ Push Uphttps://youtu.be/6wWN9p00_MQ
10x Kipping Swingshttps://youtu.be/2m_NV4ntO8U
10 x side Grasshopperhttps://youtu.be/1_OgzDRHVlE


Weightlifting (Deadlift)

A-STRENGTH: 5 ROUNDS:
Deadlift x 3 Reps. (Subiendo de Peso en cada ronda) Hallar 3 RM


Custom Metcon (Tiempo)

B- WOD: For Time: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep of:
Dumbell Thruster (dos Dumbell)(15/10 K)
Push Up
T2B
TIME CAP: 20 minutos


ABDOMEN

C- ABDOMEN:
Tabata de abdomen con rueda abdominal.

No Comments to "WOD CrossFit 031218"

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

© CROSSFIT VSG - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies