Warmup

Warmup
2 x 200m run
10 kbs
10 push ups
10 sit ups

Skill

Skill, 15′:
SLACKLINE

Custom Metcon (Tiempo)

Wod por parejas
1000 m run/ los dos juntos
48 Overhead squats 20/15
48 burpees Box-jump
48 Thrusters 20/15
48 push Press 20/15
48 Toes to bar
1000m row/500 cada uno

Cada uno hace 48 repeticiones, el descanso activo en media sentadilla13