350 m row
Calentamiento general articular
Estiramiento general
Calentamiento Burguener
Jerk drive
3 x 4
Hang power snatch
Calentamos hasta el 70% 1rm power snatch
3 x 3 subiendo peso T&G
Tall squat clean
Calentamos hasta llegar al 70% 1rm squat clean
3 x 3 subiendo peso T&G
Snatch balance
3 x 4
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