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    HOMEWODWOD CrossFit Football 290318

    WOD CrossFit Football 290318

    By Michel | In WOD | on marzo 29, 2018

    Warmup

    1000 m row / run
    Calentamiento general articular
    Estiramiento general
    Calentamiento general para snatch

    Weightlifting (Power Snatch)

    4-4-2-2-2 power snatch

    Metcon

    EMO2M 24’
    5 bar muscle up
    5 squat snatch @ 85% 2 power snatch
    10 OHS @ 80% 2 power snatch

    En cada ronda aumentamos 1 repetición en cada ejercicio

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