OPEN 18.1

20-min. AMRAP:
8 toes-to-bars
10 DB clean and jerks
14 / 12-cal. row

“Courtesy of CrossFit Inc.” “https://www.youtube.com/user/CrossFitHQ”

Como la mayoría de vosotros ya sabéis hoy comienzan los Open CrossFit con el wod 18.1., constando de 5 wods. Por la diferencia horaria con EEUU en España lo veremos a partir de las 2:30 aproximadamente. Podemos verlo en la pagina oficial de CrossFit.
Tenemos hasta el siguiente jueves para hacerlo que se publicara el siguiente wod el 18.2. En el caso de nuestro Box los Open los realizaremos cada Viernes de la semana durante todo el dia y en todas las clases y ademas se podrá hacer en los distintos Open Box que existen:
Jueves de 11 a 12 AM
Sábados de 9 a 10 AM
Sábados de 13 a 14 PM
Fuera de estos horarios no será posible realizar los wods por motivos de organización de las clases, no obstante si alguien quiere hacerlo y no puede en esos horarios que se ponga en contacto con nosotros e intentaremos buscarle un hueco en alguna hora que las clases no se llenan.
Este año como ya hicimos el año pasado los propios alumnos serán atletas y jueces, las clases serán de 16 personas y se formaran 8 parejas. Uno de los atletas hará el wod y su pareja hará de Juez y después al contrario.
También este año como novedad llevaremos un control y seguimiento de los
de los wods de los atletas en una lista clasificadora con dos categorías: Rx y Scaled que se publicara todos los jueves por la tarde antes del siguiente wod.
El Sábado día 31 de Marzo a partir de las 13:00 h nos reuniéremos en el box con los familiares que queráis traer para hacer la entrega de premios de las dos categorías y tomar algo.
PREMIOS Rx:
MASCULINO: 1 Bono Ilimitado valido para un Mes.
FEMENINO: 1 Bono Ilimitado valido para 1 Mes.
PREMIOS Scaled:
Tanto Masculino como Femenino: Material deportivo
Esperamos que os guste la iniciativa y que participéis en este gran Evento.