Warmup

1000 m row / run
calentamiento general articular
2 rounds
paso gusano
10 K2E
10 sit ups

Weightlifting (Power Snatch)

3-3-2-2-2 power snatch

Custom Metcon (Rondas y Reps)

AMRAP 15’
2 complex (snatch deadlift + hang squat snatch + OHS) @ 80% 2rm power snatch (cada ronda aumentamos 1 complex y cada vez k soltemos la barra, acumularemos 5 T2B k haremos al final de los sit ups)
4 x Nº Complex burpees over the bar (el número de burpees será de 4 x el número de complex k toquen)

Max reps sit ups to 20’