Traeros hoy el cinturon para el trabajo de Deadlift y la comba

Warmup

500 m Run or Row
Then
2 Rounds:
10x Bodyweight Good Morning https://youtu.be/d5DHs0t-S7A
5x Inchworm w/ Push Up https://youtu.be/6wWN9p00_MQ
10x Kipping Swings https://youtu.be/2m_NV4ntO8U
10 x side Grasshopper https://youtu.be/1_OgzDRHVlE

Weightlifting (Deadlift)

A-STRENGTH:
Calentamiento 10/8/6 Reps hasta llegar al 85% de 1 RM
Deadlift – 5 x 5 @ 85% of 1RM

Metcon (Rondas y Reps)

B-WOD: 15 min AMRAP
5 Burpees
10 Toes to Bars
30 Double-Unders

ABDOMEN

C- ABDOMEN:50 superior./50 Inferior./50 Lumbares.