Warmup

1000 m row / run
Calentamiento general articular
Estiramiento general
2 rounds
10 paso gusano en el sitio + push up
10 MBC
10 K2E

Weightlifting (Bench Press)

15’ to locate 1rm bench press

Metcon (Rondas y Reps)

AMRAP 14’
10 deadlift (50/35)
2 hang squat clean (50/35)
2 thruster (50/35)
10 burpee over the bar

2’ rest

C.- Tabata T2B