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    HOMEWODWOD CrossFit Football 220618

    WOD CrossFit Football 220618

    By Michel | In WOD | on junio 22, 2018

    Warmup

    1000 m row / run
    Calentamiento general articular
    10’ movilidad articular con foam roller

    Gymnastics (Handstand Walk)

    12’ practise hand stand walk

    Metcon (Tiempo)

    400 m run
    10 T2B
    10 strict HSPU
    20 C2B
    20 WBS (20/12)
    30 pull ups
    30 HRPU
    400 m run

    Time cap: 20’

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