Warmup

1000 m row / run
Calentamiento general articular
Estiramiento general
2 rounds
paso gusano en el sitio
10 ring rows
10 K2E

Weightlifting (Deadlift)

2-2-2-2-2 deadlift

Metcon (Tiempo)

60 air squats
4 rounds
[5 lifting barrel
10 man makers (17’50/12’50)
15 C2B
200 m run]
60 air squats

Time cap: 20’