Las Kettlebell (también llamadas Pesas Rusas o Gyrias), son unas pesas que se asemejan a una bala de cañón con un asa, normalmente fabricadas completamente en hierro. La forma peculiar de las kettlebell, con su centro de masa desplazado respecto del punto donde se sostienen las convierten en ideales para ejecutar ejercicios balísticos que combinan entrenamiento cardiovascular, de fuerza y flexibilidad en un solo paquete.
Se puede desarrollar un entreno de distintas formas, con intervalos de tiempo en el que el reto sea la resistencia muscular, optimizada con la mejor técnica, con una o dos kettlebells, se puede trabajar también en escalera, realizar unas repeticiones de un ejercicio e ir aumentando el peso progresivamente, o se puede trabajar a modo de circuito, variando de ejercicios que pongan a trabajar todas las partes de nuestro cuerpo. En cualquier caso, la variedad e intensidad están aseguradas.
CrossFit Advanced es una clase más avanzada que una clase de CrossFit normal, en esta clase veremos entrenamientos con movimientos mas complejas como habilidades gimnásticas como Muscle up, Hand stand Walk etc…
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CrossFit Hybrid es una clase de CrossFit incorporando movimientos de Strongman, como piedras atlas, volteo de ruedas, cargas pesadas etc… Una fusion creativa de CrossFit y Strongman unica llamada CrossFit Hybrid. Se ajusta perfectamente a un modelo tradicional de CrossFit de movimientos funcionales, variadas y ejecutadas a alta intesidad!
MAS INFORMACIONCrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y […]
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CrossFit Football consiste en un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento fundamentado en CrossFit y diseñado originalmente para dar respuesta a las demandas específicas de los jugadores de fútbol americano, rugby y otros deportes de contacto. Durante su práctica los atletas realizan ejercicios funcionales a alta intensidad con el fin de simular las situaciones y […]
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